diabète
« Malgré la recherche médicale qui avance tous les jours, le diabète reste une maladie qui se soigne très bien mais qui ne se guérit pas. Il faut donc toute sa vie, se surveiller, garder de bonnes habitudes alimentaires et une activité physique, prendre régulièrement ses médicaments. Ceci permet de rester en bonne santé plus longtemps avec le diabète. »
Pr Mahamane Sani M. Aminou
Endocrinologue-Diabétologue-Nutritionniste
DEFINITION DU DIABETE
Le diabète est maladie chronique caractérisée par un taux de sucre trop élevé dans le sang : une hyperglycémie liée à un déficit en insuline ou une anomalie de son action sur les tissus cibles.
Critères diagnostiques : une personne est déclarée diabétique si :
- Glycémie à jeun(GAJ) ≥ 1,26g/l à 2 reprises (7 mmol/l)
- Ou glycémie aléatoire ≥ 2g/l et signes cliniques de diabète
NB : la glycémie normale se situe entre 0,60 à 1,27 g/L
LES DIFFERENTS TYPES DE DIABETE
On distingue principalement deux types de diabète :
- Diabète de type 1 ou « insulinodépendant » :10 à 15% des diabètes. Il touche le plus souvent les jeunes de moins de 30 ans, en général maigres.
- Diabète de type 2 dit « non insulinodépendant » ; 80 à 90 % des diabétiques. Ce diabète dit de maturité atteint le plus souvent les personnes de plus de 40 ans et obèses.
- En plus de ces 2 entités il y a le diabète chez la femme enceinte (Diabète Gestationnel) et le Diabète secondaire (problèmes génétiques, du pancréas, du foie, aux hormones, infections, médicaments et toxiques etc.
LES FACTEURS DE RISQUE DU DIABETE
- Antécédents familiaux de type au premier degré (chez les parents biologiques)
- Manque d’activité physique
- Mauvaise alimentation trop grasse où trop sucré.
- Un surpoids ou obésité.
#NB: si vous avez un de ces facteurs de risque faites un test de glycémie 1-2fois/an
LES SIGNES DU DIABETE
Dans le diabète de type1 : le début est souvent rapide ou explosif, marqué par
- Fatigue,
- Amaigrissement : 4 à 10 Kg en 1 à 2 mois
- Polyurie : urines fréquentes surtout nocturne (plus de 3 fois)
- Polydipsie (boit beaucoup toute la journée)
- Polyphagie (mange beaucoup plusieurs fois dans la journée)
- Sensation de flou visuels,
- Démangeaison,
- Infections à répétition
Dans le diabète de type 2 : Le début est calme, silencieux et le diabète est alors découvert de façon fortuite ou lors des complications
PREVENTION DU DIABETE
| VOS REPERRES POUR BIEN MANGER |
| ✔ Fruits et légumes : au moins 5 par jour ✔Produits laitiers : 3 par jour (3-4 pour les enfants ou adolescents) ✔Féculents : à chaque repas et selon l’appétit ✔Viande, poisson, œuf : 1 à 2 fois par jour ✔Matière grasses : à limiter ✔Produits sucrés : à limiter ✔Sel : à limiter ✔Eau : à volonté pendant et entre les repas ✔Alcool : à limiter ✔Tabac : faites- vous conseiller pour arrêter |
| VOS REPERES POUR BIEN BOUGER |
| Activité physique n’est pas forcément Synonyme de sport ! Marcher rapidement, monter des escaliers, faire du ménage, jardiné, aller chercher les enfants à l’école à pied, faire une balade en famille, rendre visite dans le quartier à pied plutôt qu’en voiture. L’équivalent d’au moins 30 minutes de marche rapide par jour permet de diminuer le risque de développer un diabète de type 2 |
REGIME ALIMENTAIRE DU DIABETIQUE (indicatif) par Dr Ali Ada
| QUANTITES | ALIMENTS |
| ALIMENTS PERMIS (Teneur en sucre <10%) | Légumes : Salade, tomate, haricot vert, concombre, chou, aubergine, gombo, kopto , Gourgi, courge, oseille , courgette, feuilles, yalo Produits laitiers : Yaourt nature sans, fromage frais, lait écrémé et ½ écrémé Protéines animales : poisson, viandes sans graisse, volaille sans la peau, œuf Boisson: Eau à volonté, boisson light, café, thé, jus de citron, bissaps avec sucre de diabétiques |
| ALIMENT PERMIS EN QUANTITE MODEREE (Teneur en sucre entre 20 et 30%) | Céréales; Mil, sorgho, riz fonio, pates alimentaires, semoule, niébé, lentille, couscous, beignet de farine de blé, maïs Tubercules; Manioc, igname, patate douce, pomme de terre, petit pois, Fruits: 1orange, 1 banane, 1pomme, 1 pamplemousse, une tranche de pastèque, d’ananas, de mangue ou de melon, |
| ALIMENTS INTERDITS (Teneur en sucre>30%) | Produits sucrés : Pâtisseries, gâteau, croissant, produits laitiers sucrés (chocolat, glace,yogo,) farine de fruit de palmier doum, miel, confiture, bonbon, boissons sucrés, gari (farine de manioc) jus de fruit avec sucre ajouté, limonades, arachide sucré, biscuits traditionnel et de commerce en général, Fruits sec et légumineuses : dattes, raisin secs, sésame, aya, adoua, garbeye |
BILAN DU DIABETIQUE
| TOUS LES 3 MOIS | UNE FOIS PAR AN |
| *Examen clinique *Prise du poids *Mesure de la Tension artérielle *Hémoglobine glyquée | *Bilan Rénal *Bilan lipidique *Fond d’œil *ECG *ECBU *Micro Albuminurie *Radio pulmonaire *Consultation ORL *Consultation Stomatologie |
Merci beaucoup pour cet article vraiment trop riche.